SVAR
Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Det er veldig slitsomt å få lite god og sammenhengende søvn. I hvertfall når det strekker seg over tid som du beskriver, og det blir lite tid til hvile på dagtid.
Søvnbehovet varierer mye fra baby til baby. Noen sover 10 timer i døgnet, andre 18. Begge deler er like normalt. Barnet ditt er fortsatt lite, men det er vanlig fra 3 måneders alder å starte med små kveldsrutiner slik du og beskriver du har gjort. Det å ha det mørkt på soverommet, ta på pysj, og roe ned på kvelden er viktige tiltak for å skille natt og dag. Det er normalt å trenge flere soverunder på dagtid, og det varierer hvor lenge barnet sover.
De fleste babyer våkner om natten de første månedene. Selv om hen er blitt 4,5 måned er det for tidlig å forvente at hen sover lange perioder i strekk, da dette også varierer fra baby til baby.
Du kan prøve å trene hen på å finne roen selv på dagtid, som kanskje kan gjøre det enklere på natten. Noen begynner å sove bedre etter at de har begynt med fast føde. Dette kommer an på vekt og utvikling og hvor krevende det blir med alle oppvåkningene. Noen ganger kan det hjelpe å spise hyppigere på dagen.
Det er lett å forstå at du er sliten, men det vil bli bedre. Barnet ditt vokser til, og etter hvert vil hen sove flere sammenhengende timer. Er det mulig for deg å få hentet deg inn mer på dagtid? Er det noen i nettverket ditt som kan trille en tur med barnet så du kan få sove/hvilt deg litt? Nå vet jeg ikke om du og far til barnet bor sammen, men hvis dere gjør det, har han mulighet til å roe hen på natten når hen ikke skal ha mat? Eventuelt ta annenhver tidlig morgen? Da vil du få noe mer sammenhengende søvn.
Hvis du trenger mer spesifikke råd kan du kontakte helsesykepleier på din helsestasjon.
Her kan du lese mer om baby og søvn
Familieterapeut
Familievernkontoret